Диетические салаты

Булгур со свежими овощами

Неповторимый рецепт вкусного уникального салата из нашей коллекции рецептов сайта о вкусной пище.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..9

Белки………………………………………………………………….18

Углеводы…………………………………………………………….48
Общая калорийность……………….498

Булгур со свежими овощами
ВАЖНО! Описываемый салат крайне полезен по утрам!

Оливковое масло 1 столовая ложка
Соевый соус 1 столовая ложка
Огурцы 1 штука
Помидоры 1 штука
Руккола 40 г
Булгур 70 г

Пошагово:

Шаг 1

Отвариваем булгур из расчета 1:2.

Шаг 2

В отваренный булгур добавляем соевый соус и оливковое масло. Затем нарезаем средней величины овощи и рукколу, добавляем к крупе.

Шаг 3

Все перемешиваем. Приятного аппетита!

Булгур

Похожие запросы: салат из ананасов курицы и яиц, салат свекла сыр помидоры, салат крабовые палочки с помидорами и сыром отзывы

Добавить комментарий