Browse Category by Низкокалорийные салаты
Низкокалорийные салаты

Салат с кормовой капустой и клюквой

Одним из самых вкусных салатов, безусловно, является салат с капустой и клюквой. Сейчас мы расскажем о нем подробнее.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..30
Белки…………………………………………………………………..27
Углеводы…………………………………………………………….26
Общая калорийность……………….196

1366173230_031[1]

ВАЖНО! Салат очень легкий и полезный.


Необходимые ингридиенты


Свежий красный перец 1 штука
Кормовая капуста 2 пучка
Красный лук 0,5 головки
Зеленый лук 3 пучка
Укроп

4 столовые ложки

Чеснок

3 зубчика

Сушеная клюква

10 столовых ложек

Помидоры

2 штуки

Зелень

200 г

Соевый соус

по вкусу

Лимонный сок

по вкусу

Пошагово:

Шаг 1

Порвите капусту на небольшие кусочки и помните, пока она не станет мягкой.

Шаг 2

В капусту обязательно добавьте соевый соус, разомните ее.

Шаг 3

Затем добавьте лимонный сок и снова помните.

Шаг 4

Повторите то же самое с оливковым маслом и медом.

Шаг 5

Мните до мягкого состояния. На дне должно остаться много соуса.

Шаг 6

Расправьте капусту и добавьте мелко нарезанный перец, лук, укроп, чеснок, клюкву, помидоры и зелень.

Шаг 7

Слегка встряхните салат и подавайте.

 

Салат