Диетические салаты

Индийский салат с курицей

Приведите в восторг домашних способностью сделать обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..37

Белки………………………………………………………………….27

Углеводы…………………………………………………………….42
Общая калорийность……………….400

индийский салат с курицей
ВАЖНО! Этот салат особенно рекомендуется по вечерам!

Сыр фета 100 г
Маслины без косточек 100 г
Огурцы 1 штука
Красный лук 120 г
Помидоры 2 штуки
Филе куриной грудки 500 г
Салат романо 420 г
Свежемолотый черный перец ¼ чайной ложки
Молотый сушеный чеснок 1 чайная ложка
Соль ¼ чайной ложки
Свежие измельченные листья орегано 1 столовая ложка
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Красный винный уксус 0,3 стакана

Пошагово:

Шаг 1

Положите куриное филе к сковороду, залейте подсоленной водой и доведите до кипения. Закройте крышку, уменьшите огонь и готовьте примерно 10–15 минут до готовности, но слегка розового мяса внутри. Охладите и маленькими кубиками.

Шаг 2

Листья салата мелко нашинкуйте, чтобы получилось 6 стаканов. Помидоры и огурцы нарежьте маленькими кубиками. Лук мелко нарежьте. Маслины нарежьте кружками.

Шаг 3

В тарелке смешайте уксус, оливковое масло, орегано, чеснок, соль и перец.

Шаг 4

В заправку добавьте салат, курицу, огурцы, помидорчики, лук и маслины. Аккуратно тщательно помешайте, затем добавьте раскрошенный сыр и снова аккуратно тщательно помешайте.

индийский

Похожие запросы: салат курочка по английски, салат курица чернослив грибы, блинный салат с курицей кукурузой и гранатом

Добавить комментарий