Бюджетные салаты

Итальянский салат нисуаз

Самый лучший рецепт вкусного салата из нашей коллекции рецептов нашего сайта.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..36

Белки………………………………………………………………….23

Углеводы…………………………………………………………….18
Общая калорийность……………….366

итальянский салат нисуаз
ВАЖНО! Этот салатик крайне полезен утром!

Оливки ½ банки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Оливковое масло extra virgin по вкусу
Бальзамический крем по вкусу
Сыр фета 50 г
Руккола 100 г
Сладкий красный лук 1 штука
Бакинские огурцы 2 штуки
Помидоры черри 8 штук
Перепелиное яйцо 8 штук
Сладкий перец 1 штука
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка

Пошагово:

Шаг 1

Нарежьте полукольцами болгарский перец (я предпочитаю желтый или оранжевый для яркости салата).

Шаг 2

Лук порежьте полукольцами, томаты-черри пополам, огурцы колечками. Отварите перепелиные яйца (5 минут после закипания). Очистите, нарежьте пополам.

Шаг 3

Разложите на индивидуальные тарелки рукколу (по желанию) — как основу-подушку, а на нее все порезанные ранее ингредиенты, оливки, сверху покрошите тунец (можно даже руками (если вы купили кусками), сыр фету маленькими кубиками.

Шаг 4

Добавьте свежемолотый перец, при желании немного хлопьев соли (если не используете фету)! Полейте оливковым маслом, а затем украсьте бальзамическим кремом.

итальянский

Похожие запросы: салат с крабового мяса с луком, фото рецепт салат с курицей и ананасами, рецепты салатов анны скрипкиной

Добавить комментарий