Диетические салаты

Итальянский салат с макаронами и ветчиной фото

Готовим легко шикарный салат с простыми компонентами.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..114

Белки………………………………………………………………….181

Углеводы…………………………………………………………….6
Общая калорийность……………….1829

итальянский салат с макаронами и ветчиной фото
ВАЖНО! Описываемый салат особенно полезен для организма вечером!

Перец черный молотый по вкусу
Морская соль на кончике ножа
Бальзамический уксус 2 столовые ложки
Горчица 1 чайная ложка
Оливковое масло 4 столовые ложки
Песто 2 чайные ложки
Манго 1 штука
Пармская ветчина 80 г
Руккола 1 пучок
Салат ромен 1 пучок
Сыр мини моцарелла 16 штук
Помидоры черри 8 штук

Пошагово:

Шаг 1

Серцевину салата ромен и рукколу промыть, просушить и порвать в пиалы.

Шаг 2

Манго очистить, отделить от кости и нашинковать мякоть кубиками.

Шаг 3

Помидоры нашинковать пополам и нанизать на деревянные шпажки, чередуя с шариками моцареллы. Смазать получившиеся шашлыки соусом песто.

Шаг 4

Приготовить соус. Смешать оливковое масло, бальзамический уксус, горчицу, соль и перец. Заправить салатные листики.

Шаг 5

Добавить в каждую пиалу манго, выложить сверху ломтики ветчины.

Шаг 6

По краю тарелки выложить шашлычки из помидоров и моцареллы.

итальянский

Похожие запросы: рецепт салат змейка с курицей, салат из слабосолёной сёмги с авокадо, салат из жаренных овощей

Добавить комментарий