Диетические салаты

Калифорнийский салат из киноа с креветками и крабом

Восхитительный рецепт вкусного уникального салата в эксклюзивной коллекции рецептов нашего портала.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..21

Белки………………………………………………………………….25

Углеводы…………………………………………………………….5
Общая калорийность……………….458

Калифорнийский салат из киноа с креветками и крабом
ВАЖНО! Этот салат крайне рекомендуется при похудании!

Мясо краба 120 г
Магаданские креветки 16 штук
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло 2 столовые ложки
Лимонный сок 3 столовые ложки
Салат шизо 10 г
Свежая мята 5 г
Яблоко 1 штука
Огурцы 100 г
Авокадо 1 штука
Манго 1 штука
Киноа 4 столовые ложки

Пошагово:

Шаг 1

Залить киноа холодной водой и отварить в течение 15 минут, охладить.

Шаг 2

Манго, авокадо, яблоко и огурец очистить от кожуры и нашинковать мелкими кубиками.

Шаг 3

Предварительно размороженных креветок очистить от панциря, мясо краба разобрать на волокна.

Шаг 4

Масло смешать с лимонным соком. Замешать все ингредиенты с заправкой, выложить в салатник. Добавить краба и креветок. При подаче украсить мятой и салатом.

Калифорнийский

Похожие запросы: салат из свиной печени с огурцом, салат з капусти маринований, мясо крабовое салаты

Добавить комментарий