Диетические салаты

Капустный салат с пряной курицей

Готовим легко шикарный салат с простыми компонентами.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..34

Белки………………………………………………………………….25

Углеводы…………………………………………………………….-16
Общая калорийность……………….395

Капустный салат с пряной курицей
ВАЖНО! Этот салат крайне полезен для организма для снижения веса!

Растительное масло 50 мл
Соль по вкусу
Сливочное масло 20 г
Оливковое масло 50 мл
Укроп 50 г
Тмин ¼ чайной ложки
Сухая аджика 1 чайная ложка
Лимон 1 штука
Куриное филе 2 штуки
Белокочанная капуста 800 г

Пошагово:

Шаг 1

Капусту тонко нашинковать, обдать кипятком, отжать воду, посолить, смешать с семенами тмина и мелко нарубленным укропом и поставить в холодильник.

Шаг 2

Куриное филе тем временем разделить на четыре порции и слегка отбить, например, дном сковородки. Разогреть печь до 200 градусов.

Шаг 3

На сковороде растопить сливочное масло вместе с растительным, добавить туда чайную ложку сухой аджики, перемешать и обжарить в этом соусе куриные грудки по три минуты с каждой стороны. После чего переложить курицу на противень и отправить на пять-семь минут в разогретую печь.

Шаг 4

Вынуть из холодильника капустный салат, смешать ­ олив­ковое масло с соком лимона. На каждую тарелку положить по куску курицы и по порции салата. Сбрызнуть курицу и салат смесью лимона и масла.

Капустный

Похожие запросы: салат теплый с макаронами, салат с тунцом и рукколой фото, салат капусты креветками

Добавить комментарий