Простые салаты

Капустный салат с тунцом

Приготовляем легко шикарный простой салат с элементарными компонентами.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..3

Белки………………………………………………………………….6

Углеводы…………………………………………………………….-4
Общая калорийность……………….15

капустный салат с тунцом
ВАЖНО! Данный салат крайне полезен для организма при похудании!

Маслины 170 г
Соль по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Свежая кукуруза 240 г
Помидоры 2 штуки
Салат айсберг 4 куска
Консервированный тунец в собственном соку 170 г

Пошагово:

Шаг 1

Промойте листики салата и обсушите бумажным полотенцем.

Шаг 2

Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.

Шаг 3

Помойте, обсушите и разрежьте на кусочки помидорчики. Добавьте помидорчики в миску с тунцом, посолите и тщательно помешайте.

Шаг 4

Нарежьте листики салата на полоски. Добавьте его в салатник.

Шаг 5

Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник.

Шаг 6

Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник.

Шаг 7

Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно тщательно помешайте.

капустный

Похожие запросы: как приготовить салат культуриста, салат из болгарского перца на зиму в банках, как приготовить салат дракон

Добавить комментарий