ВИП салаты

Куриный салат с дыней, огурцами и дайконом

Приведите в восторг домашних искусством сделать восхитительный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..30

Белки………………………………………………………………….20

Углеводы…………………………………………………………….6
Общая калорийность……………….409

Куриный салат с дыней, огурцами и дайконом
ВАЖНО! Этот салатик особенно полезен для организма при похудании!

Жареные грецкие орехи 2 столовые ложки
Рубленная кинза (кориандр) 20 г
Филе куриной грудки 2 штуки
Зеленый лук 2 пучка
Английские огурцы 200 г
Дайкон 400 г
Мускусная дыня 3 куска
Медовая дыня 3 куска
Темное кунжутное масло ¾ чайной ложки
Арахисовая паста 2 столовые ложки
Мед 1 столовая ложка
Легкий соевый соус 2 столовые ложки
Рисовый уксус ¼ стакана

Пошагово:

Шаг 1

Накалите гриль или мангал. Посолите и поперчите грудки и выложите на смазанную маслом решетку. Жарьте примерно 4-5 минут с каждой стороны до готовности. Переложите на тарелку и охладите. Порежьте маленькими кусками.

Шаг 2

В большой тарелке смешайте уксус, соевый соус, арахисовую пасту, мед и кунжутное масло до однородного вида. Добавьте нашинкованные тонкими полосками дыни, порезанный тонкими полосками дайкон, тонко порезанный огурец и мелко порезанный зеленый лук. Хорошо тщательно помешайте.

Шаг 3

Выложите по 2 стакана салата на каждую тарелку, сверху разложите курицу, посыпьте кинзой и измельченными орехами.

Куриный

Похожие запросы: салат блондиночка с колбасой, новогодний стол в год обезьяны салаты, салат с грибами картофелем и сыром

Добавить комментарий