Бюджетные салаты

Легкий салат из шпината с винегретом из маслин

Лучший простой рецепт легкого уникального салата из нашей коллекции рецептов нашего портала.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..7

Белки………………………………………………………………….9

Углеводы…………………………………………………………….27
Общая калорийность……………….163

Легкий салат из шпината с винегретом из маслин
ВАЖНО! Данный салатик крайне полезен при диете!

Огурцы ½ штуки
Красный лук ½ головки
Свежие листья шпината 6 стаканов
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Греческие маслины 6 штук
Красный винный уксус 1,5 столовые ложки
Оливковое масло extra virgin 3 столовые ложки

Пошагово:

Шаг 1

Мелко нарежьте маслины и переложите в миску. Добавьте оливковое масло, уксус и немного соли и перца. Хорошо тщательно помешайте.

Шаг 2

Листья шпината слегка порвите и выложите в заправку. Огурец и красный лук тонко нарежьте и так же переложите в заправку. Все хорошо тщательно помешайте и подайте.

Легкий

Похожие запросы: салат из огурцов и лука на зиму с фото, салаты из капусты моркови и перца, салат из красной фасоли красного лука

Добавить комментарий