Бюджетные салаты

Мексиканский салат из бобов

Порадуйте любимых умением приготовить восхитительный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..31

Белки………………………………………………………………….25

Углеводы…………………………………………………………….22
Общая калорийность……………….542

Мексиканский салат из бобов
ВАЖНО! Данный салат крайне полезен для организма вечером!

Тмин ½ чайной ложки
Красный перец чили 1 штука
Салатная заправка по вкусу
Помидоры черри 250 г
Кинза 1 пучок
Консервированная фасоль 800 г
Авокадо 2 штуки
Яйцо куриное 4 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Опустите яйца в кипящую воду и варите в течение 6? минут, затем положите в миску с холодной водой, чтобы остыли.

Шаг 2

Нарежьте авокадо и положите в большую миску с фасолью, луком, кинзой и томатами.

Шаг 3

Смешайте в небольшой тарелке 3 ст. л. заправки с перцем чили и тмином.

Шаг 4

Остудите яйца, очистите их и разрежьте на четвертинки. Перемешайте салат с заправкой и выложите сверху яйца. Подавайте сразу. Можно с поджаренными тортильями.

Мексиканский

Похожие запросы: салат с виноградом сыром и мясом, салат с сыром солеными огурцами, салат ананасы сыр яблоко

Добавить комментарий