Диетические салаты

Оранжевый салат

Обрадуйте близких способностью приготовить вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..-2

Белки………………………………………………………………….-3

Углеводы…………………………………………………………….-30
Общая калорийность……………….-3

Оранжевый салат
ВАЖНО! Данный салат особенно полезен по утрам!

Коричневый сахар по вкусу
Морская соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Горчица по вкусу
Сыр фета 50 г
Красный базилик по вкусу
Очищенные семена тыквы 1 столовая ложка
Тыква по вкусу
Оранжевый сладкий перец 1 штука
Смесь салатных листьев 1 пучок

Пошагово:

Шаг 1

Листья салата и овощи помыть и просушить.

Шаг 2

Выложить листики салата на блюдо.

Шаг 3

Нарезать соломкой оранжевый болгарский перец.

Шаг 4

Сделать из тыквы тыквенную стружку, 8–10 см длиной.

Шаг 5

Сверху на листики салата выкладываем перец, из тыквенной стружки формируем розы, короткую стружку можно хаотично разбросать.

Шаг 6

Делаем заправку: смешиваем оливковое масло, горчицу, соль, сахар.

Шаг 7

Украшаем салат фетой, листикими базилика и тыквенными семечками.

Шаг 8

Поливаем салат заправкой. Перчим по вкусу.

Оранжевый

Похожие запросы: вкусные и недорогие салаты на новый год 2015,витаминный салат из капусты и моркови и болгарского перца, салат из сельдерея авокадо и курицы

Добавить комментарий