ВИП салаты

Овощной салат с оливками

Неподражаемый рецепт легкого уникального салата из нашей коллекции рецептов сайта о вкусной пище.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..0

Белки………………………………………………………………….29

Углеводы…………………………………………………………….22
Общая калорийность……………….254

Овощной салат с оливками
ВАЖНО! Этот салат особенно рекомендуется для снижения веса!

Оливки каламата 75 г
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Подсолнечное нерафинированное масло 80 мл
Лимон ½ штуки
Чеснок 2 зубчика
Базилик ⅓ пучка
Укроп ⅓ пучка
Зеленый лук 3 стебля
Маслины без косточек 75 г
Редис 1 пучок
Огурцы 6 штук
Красный сладкий перец 1 штука
Молодая капуста 300 г

Пошагово:

Шаг 1

Очень тонко нашинковать капусту и очищенный красный перец, посолить и слегка помять руками. Нарезать огурцы и редис очень тонкими кружочками.

Шаг 2

Оливки и маслины нашинковать на 4 части. Смешать с салатом.

Шаг 3

Для заправки мелко порубить зеленый лук, базилик, укроп и чеснок, сложить все в погружной блендер, посолить, полить соком половины лимона и взбить.

Шаг 4

Добавить цедру половины лимона и масло, взбить еще раз. Приправить заправку перцем, полить салат и тщательно перемешать.

Овощной

Похожие запросы: салат из авокадо и курицы и сыра, салат из соленых зеленых помидор, рецепт салата из кальмаров и кукурузы

Добавить комментарий