Диетические салаты

Овощной зеленый салат с льняным маслом

Бесподобный простой рецепт легкого салата из нашей коллекции рецептов сайта о еде.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..-3

Белки………………………………………………………………….-3

Углеводы…………………………………………………………….27
Общая калорийность……………….-46

Овощной зеленый салат с льняным маслом
ВАЖНО! Этот салат особенно рекомендуется для снижения веса!

Льняное масло холодного отжима 2 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Капуста брокколи 200 г
Стебель сельдерея 3 стебля
Салат айсберг 3 куска
Лук репчатый 1 штука
Консервированный зеленый горошек 200 г
Огурцы 2 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Мелко нашинковать огурцы, салат порубить, лук нашинковать кольцами, стебель сельдерея нашинковать маленькими кусками.

Шаг 2

Капусту брокколи можно использовать как свежую, так и замороженную, в любом случае ее необходимо отварить, по мере желания можно после промыть в холодной воде. Но я предпочитаю, чтобы салат был теплым, поэтому нарезаю сразу после варки, так же на средние кусочки.

Шаг 3

Смешиваем все ингредиенты в тарелке. Добавляем зеленый консервированный горошек.

Шаг 4

Солим, перчим, заправляем льняным маслом и перемешиваем.

Овощной

Похожие запросы: салат ушки хрюшки с морковкой по-корейски, салат черепаха с горбушей рецепты, салат одесский кучерявец выращивание из семян

Добавить комментарий