Диетические салаты

Паста-салат с кинзой и лаймом

Самый лучший простой рецепт легкого уникального салата в эксклюзивной коллекции рецептов сайта о еде.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..51

Белки………………………………………………………………….31

Углеводы…………………………………………………………….119
Общая калорийность……………….848

Паста-салат с кинзой и лаймом
ВАЖНО! Описываемый салатик особенно полезен днем!

Красный сладкий перец 100 г
Желтый сладкий перец 100 г
Авокадо 1 штука
Манго 1 штука
Помидоры плам 300 г
Лайм 1 г
Красный перец чили 1 штука
Красный лук 1 штука
Перец черный молотый ½ чайной ложки
Куриная грудка 2 штуки
Соль ½ чайной ложки
Молотый тмин ¼ чайной ложки
Мелко рубленный чеснок 1 чайная ложка
Сахар 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сок лайма ¼ стакана
Макароны 500 г
Листья кинзы (кориандра) ¼ столовой ложки

Пошагово:

Шаг 1

Готовим макароны согласно инструкции, сцеживаем воду и оставляем в стороне.

Шаг 2

Пока варятся макароны, готовим соус. Для этого смешиваем в чаше блендера сок лайма, кинзу, масло, сахар, 0,5 чайной ложки соли, чеснок, тмин и перец чили. Измельчаем с помощью блендера и оставляем в стороне.

Шаг 3

На сковородке разогреваем масло до кипения и жарим куриные грудки, приправленные солью и перцем 8–10 минут. Не забываем переворачивать. Приготовленную курицу оставляем в стороне остывать.

Шаг 4

В большой тарелке вмешиваем отваренные макароны, мелко нарезанную куриную грудку, томаты, красный лук, манго, авокадо, сладкий желтый и красный перец, перец чили. Аккуратно тщательно помешайте все с соусом, приготовленным ранее, и украшаем дольками лайма.

Паста-салат

Похожие запросы: салат с авокадо семгой и перепелиными яйцами, изумительный салат на зиму, салат на новый год недорогие

Добавить комментарий