Бюджетные салаты

Рецепт салат брокколи

Обрадуйте детей и мужа способностью приготовить вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..10

Белки………………………………………………………………….12

Углеводы…………………………………………………………….30
Общая калорийность……………….191

рецепт салат брокколи
ВАЖНО! Этот салат особенно полезен днем!

Соль щепотка
Лимон по вкусу
Оливковое масло 2 столовые ложки
Оливки 15 штук
Сыр пармезан 50 г
Капуста брокколи 300 г

Пошагово:

Шаг 1

Брокколи разбираем на соцветия, забрасываем в кипящую подсоленую воду, варим без крышки 3 минуты после закипания, чтобы сохранить сочный, зеленый цвет.

Шаг 2

Оливки режем напополам.

Шаг 3

Готовую капусту сливаем через сито, даем воде стечь, а капусте слегка остыть.

Шаг 4

Выкладываем капусту в салатник, добавляем оливки, сбрызгиваем оливковым маслом и соком лимона. Перемешиваем.

Шаг 5

Сверху на салат с помощью овощерезки накрошить пармезан крупными пластинами.

рецепт

Похожие запросы: соус на цезарь салат, салат с маринованными шампиньонами и копченой курицей рецепт, салат из свеклы со сметаной польза

Добавить комментарий