Диетические салаты

Салат из ананаса и

Рецепт из книги Джейми Оливера «5 ингредиентов: быстрая и простая еда».
Издано ООО «КукБукс» совместно с Penguin Books Ltd. Copyright Jamie Oliver, 2017. Фотография обложки Copyright Paul Stuart, 2017. Рецепты и фотографии Copyright Jamie Oliver Enterprises Limited.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..3

Белки………………………………………………………………….1

Углеводы…………………………………………………………….67
Общая калорийность……………….215

салат из ананаса и
ВАЖНО! Данный салат крайне полезен днем!

Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Лайм 1 штука
Греческий йогурт 4 столовые ложки
Голубика 100 г
Ананас 1 штука
Свежая мята 1 пучок

Пошагово:

Шаг 1

Положите в ступку листики мяты, оставив несколько для украшения. Разотрите в пасту, влейте 1-2 ст. л. оливкового масла extra virgin и тщательно тщательно помешайте.

Шаг 2

Очистите ананас, разрежьте его вдоль на 4 части, удалите жесткую сердцевину и нарежьте мякоть длинными ломтиками. Разложите по 4 тарелкам или выложите на блюдо. Разрежьте пополам ягоды голубики и выложите сверху.

Шаг 3

Смешайте немного мятного масла с йогуртом (остатки можно использовать позже) и выложите поверх фруктов. Посыпьте мелко натертой цедрой лайма, полейте лаймовым соком. Украсьте тонко нарезанными листиками мяты и сбрызните оливковым маслом extra virgin (да, вы уже поняли, очень вкусно!).

салат

Похожие запросы: рецепт салата фасоль сухарики кукуруза, салат с кукурузой консервированной и рисом рецепт с фото, салат сорта снежинка фото

Добавить комментарий