Бюджетные салаты

Салат из булгура и овощей

Самый лучший простой рецепт легкого уникального салата в эксклюзивной коллекции рецептов нашего сайта.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..20

Белки………………………………………………………………….12

Углеводы…………………………………………………………….23
Общая калорийность……………….316

салат из булгура и овощей
ВАЖНО! Описываемый салатик крайне полезен для организма утром!

Молотый красный перец по вкусу
Соль щепотка
Лимонный сок 2 столовые ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Шнитт-лук 1 столовая ложка
Мята 1 столовая ложка
Кинза 1 столовая ложка
Сыр фета 100 г
Вяленые помидоры 30 г
Помидоры черри 100 г
Красный сладкий перец 1 штука
Булгур ½ стакана

Пошагово:

Шаг 1

Булгур отварить в кипящей подсоленной воде до готовности (20 минут).

Шаг 2

Слить воду, остудить.

Шаг 3

Помидоры-черри разрезать пополам, перец нашинковать кубиками.

Шаг 4

Сыр раскрошить.

Шаг 5

Смешать булгур с перцем, зеленью, помидорами, оливковым маслом и лимонным соком, приправить перцем и солью по вкусу.

Шаг 6

Сверху выложить раскрошенный сыр, слегка поперчить его и сбрызнуть оливковым маслом.

Шаг 7

Можно добавить в салат 1-2 мелко нарубленных зубчиков чеснока.

салат

Похожие запросы: салат колбаса яйца помидор, мясные салаты по рейтингу, салат по-польски из огурцов на зиму

Добавить комментарий