Бюджетные салаты

Салат из гречки, свеклы и брынзы

Приведите в восторг близких способностью приготовить обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..13

Белки………………………………………………………………….42

Углеводы…………………………………………………………….45
Общая калорийность……………….452

Салат из гречки, свеклы и брынзы
ВАЖНО! Этот салат крайне полезен для организма при похудании!

Мед 1 чайная ложка
Подсолнечное нерафинированное масло 90 мл
Яблочный уксус 40 мл
Руккола 1 г
Семечки подсолнуха 40 г
Красный лук 1 головка
Свекла 1 штука
Отварная гречка 300 г
Сыр брынза 150 г

Пошагово:

Шаг 1

Отварить свеклу.

Шаг 2

Смешать уксус, масло и мёд. Добавить в получившийся маринад порезанный полукольцами лук. Оставить на 5-10 минут.

Шаг 3

Семечки подрумянить на сухой сковороде.

Шаг 4

Свеклу и брынзу нашинковать маленькими кубиками. В глубокой тарелке смешать гречку, свеклу, брынзу, рукколу и лук с маринадом. Аккуратно перемешать и посыпать семечками.

Салат

Похожие запросы: слоеный салат с ветчиной ананасами и помидорами, легкие и простые салаты на новый год 2015,салат с сухариками и колбасой и фасолью

Добавить комментарий