Диетические салаты

Салат из кальмаров 7 say

Готовим легко умопомрачительный салат с элементарными составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..43

Белки………………………………………………………………….18

Углеводы…………………………………………………………….9
Общая калорийность……………….361

салат из кальмаров 7 say
ВАЖНО! Этот салатик особенно рекомендуется днем!

Соль по вкусу
Белый винный уксус 2 столовые ложки
Зелень по вкусу
Растительное масло 2 столовые ложки
Лук репчатый 1 головка
Кальмары 250 г
Редька 250 г

Пошагово:

Шаг 1

Кальмары промыть, отварить до полуготовности и очистить от пленок. Остывшие кальмары нашинковать.

Шаг 2

Редьку очистить, натереть на крупной терке и замариновать на 2 часа. Для маринада взбейте растительное масло с винным уксусом.

Шаг 3

Мелко нашинковать репчатый лук и обжарить вместе с кальмарами.

Шаг 4

Соединить маринованную редьку с кальмарами. Добавить мелко порубленную зелень и посолить.

салат

Похожие запросы: рецепт салата ананас с копчёной курицей. сыром и грецкими орехами, из чего сделать салат с тунцом, салаты с молосольной семгой

Добавить комментарий