Бюджетные салаты

Салат из капусты и зеленых яблок с йогуртовой заправкой

Обрадуйте любимых умением сделать обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..9

Белки………………………………………………………………….9

Углеводы…………………………………………………………….1
Общая калорийность……………….161

Салат из капусты и зеленых яблок с йогуртовой заправкой
ВАЖНО! Данный салат крайне полезен в вечернее время!

Зеленые яблоки 2 штуки
Белокочанная капуста 750 г
Семена кумина (зира) ½ чайной ложки
Черные семена горчицы 1 чайная ложка
Крупная соль по вкусу
Тертый имбирь 1 столовая ложка
Яблочный уксус 1 столовая ложка
Натуральный йогурт ½ стакана
Красный перец чили 1 штука

Пошагово:

Шаг 1

Очистите чили от семян и мелко нарежьте. Тонко нашинкуйте капусту. Яблоки очистите от сердцевины и нарежьте тонкой соломкой.

Шаг 2

В тарелке смешайте йогурт, чили, уксус, имбирь, семена горчицы, соль и кумин.

Шаг 3

Добавьте капусту и яблоки, тщательно помешайте и положите в холодильник на 30 минут.

Салат

Похожие запросы: салат из фасоли стручковой и сыра, салат из кальмаров пекинской капусты и граната, классический американский салат кобб

Добавить комментарий