ВИП салаты

Салат из капусты с цитрусовой заправкой

Неподражаемый простой рецепт легкого уникального салата из нашей коллекции рецептов сайта о вкусной пище.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..9

Белки………………………………………………………………….10

Углеводы…………………………………………………………….19
Общая калорийность……………….24

Салат из капусты с цитрусовой заправкой
ВАЖНО! Описываемый салатик крайне рекомендуется по вечерам!

Очищенные семена тыквы 2 столовые ложки
Голубика 1 стакан
Авокадо ½ штуки
Мед 1 чайная ложка
Цедра апельсина 1 столовая ложка
Апельсиновый сок 1 столовая ложка
Лимонная цедра 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Морская соль ¾ чайной ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Листовая капуста 1 пучок

Пошагово:

Шаг 1

Отделите листки капусты от стебля и нарвите их на маленькие кусочки. Положите листики капусты в большую глубокую миску и сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла. Посыпьте солью листики капусты. Перемешайте при помощи рук, втирая оливковое масло в листики. Листья должны размякнуть.

Шаг 2

Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, мед, лимонный сок, апельсиновый сок, цедру лимона и цедру апельсина. Немного посолите и поперчите по вкусу. Полейте листики капусты этой заправкой.

Шаг 3

Добавьте ломтики авокадо, голубику и тыквенные семечки сразу перед подачей на стол.

Салат

Похожие запросы: салат с копчёной курицей и кукурузой и омлетом, оптимальный рн для салата, ананасовый салат с курицей и картошкой

Добавить комментарий