Диетические салаты

Салат из кольраби простой

Неподражаемый рецепт вкусного салата в эксклюзивной коллекции рецептов нашего сайта.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..8

Белки………………………………………………………………….-2

Углеводы…………………………………………………………….18
Общая калорийность……………….140

салат из кольраби простой
ВАЖНО! Этот салат особенно полезен для снижения веса!

Сахар 1 чайная ложка
Соевый соус 1 чайная ложка
Рыбный соус 1 столовая ложка
Семечки подсолнуха 2 столовые ложки
Перец чили по вкусу
Лимонный сок 50 мл
Чеснок 4 зубчика
Морковь 1 штука
Помидоры 3 штуки
Кольраби 1 штука

Пошагово:

Шаг 1

Настрогать кольраби и морковь на терке мелкой соломкой. Мелко нашинковать перец чили, чеснок. Выжать сок из лимона. Смешать в ступке пряности, сахар, лимонный сок и соусы, растереть.

Шаг 2

Добавить к ним нашинкованные на четвертинки помидорчики. Нежно потолочь, так, чтобы они дали сок. Полученную массу смешать в тарелке с кольраби и морковью. Посыпать семечками. Употреблять с вареным белым рисом.

салат

Похожие запросы: вкусные салаты к праздничному столу на день рождения, придумать свой салат детский, рецепты вкусных салатов на новый год фото

Добавить комментарий