Овощные салаты

Салат из креветок мидий кальмаров и осьминогов

Готовим легко шикарный салат с простыми составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..33

Белки………………………………………………………………….15

Углеводы…………………………………………………………….-8
Общая калорийность……………….371

салат из креветок мидий кальмаров и осьминогов
ВАЖНО! Этот салат крайне полезен при диете!

Оливковое масло ¼ стакана
Свежемолотый черный перец ¼ чайной ложки
Дижонская горчица ½ чайной ложки
Лимонный сок 6 столовых ложек
Рубленная кинза (кориандр) ½ стакана
Манго 1 штука
Джикама 340 г
Очищенные креветки 675 г
Соль по вкусу
Вода ¾ стакана

Пошагово:

Шаг 1

В кастрюле доведите подсоленную воду до кипения, добавьте креветки, накройте крышкой и снова доведите до кипения. Готовьте примерно 1-2 минуты, помешивая, до готовности. Слейте и охладите. Порежьте вдоль пополам, затем поперек пополам и переложите в миску.

Шаг 2

Добавьте очищенную и нарезанную маленькими кубиками джикаму, нарезанное кубиками манго и кинзу.

Шаг 3

В средней тарелке смешайте лимонный сок, горчицу, соль и черный перец. Взбивая, введите оливковое масло. Сбрызните заправкой салат и тщательно помешайте.

салат

Похожие запросы: рецепт салата из отварных овощей, салат с крабовыми палочками и сухариками и помидорами фото, салат турецкий с беконом

Добавить комментарий