Бюджетные салаты

Салат из куры рецепты

Обрадуйте домашних способностью сделать вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..26

Белки………………………………………………………………….24

Углеводы…………………………………………………………….-6
Общая калорийность……………….338

салат из куры рецепты
ВАЖНО! Этот салат особенно рекомендуется в вечернее время!

Растительное масло 50 мл
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Смесь салатных листьев 100 г
Соевый соус 150 мл
Лук репчатый 1 головка
Куриные сердца 500 г

Пошагово:

Шаг 1

Куриные сердца промыть в холодной воде, очистить от пленок и внутреннего кровяного сгустка.

Шаг 2

Выложить сердца на полотенце из бумаги и хорошо промокнуть. Они не должны быть мокрыми.

Шаг 3

В нагретую сковороду налейте растительное масло, сердца и жарьте по 10 минут с каждой стороны.

Шаг 4

Когда сердца хорошо прожарятся, добавьте соевый соус и тушите их в нем минут 5, периодически перемешивая. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 5

Выньте сердца шумовкой и в оставшемся маслянно-соевом соусе обжарьте предварительно порезанный лук. Лук лучше нашинковать длинными тонкими полукольцами.

Шаг 6

Обмойте салатные листики и просушите. В салатник выложите листики салата, сверху обжаренные сердца и лук. При желании можно полить все соусом, полученным после обжарки лука.

салат

Похожие запросы: салат с тунцом сколько калорий, салат козел пошел в огороде, салат из свежей моркови свеклы и сельдерея

Добавить комментарий