ВИП салаты

Салат из кускуса с мясом

Легко приготовляем вкусный простой салат с элементарными составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..13

Белки………………………………………………………………….14

Углеводы…………………………………………………………….10
Общая калорийность……………….413

салат из кускуса с мясом
ВАЖНО! Описываемый салат особенно полезен для организма в вечернее время!

Свежая мята 55 г
Петрушка 225 г
Огурцы 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Изюм 115 г
Сладкий перец 1 штука
Зеленый перец 1 штука
Помидоры 3 штуки
Оливковое масло 125 мл
Лимонный сок 120 мл
Томатный сок 225 мл
Кускус 350 г

Пошагово:

Шаг 1

Смешать и взбить в небольшой тарелке томатный сок, лимонный сок, оливковое масло. Добавить в смесь кускус и как следует все перемешать. Накрыть крышкой и оставить на ночь.

Шаг 2

Довести до кипения воду в небольшом ковшике. Ошпарить помидорчики и снять с них кожицу. Разрезать помидорчики пополам, очистить от семян, нашинковать маленькими кубиками. Разрезать огурец вдоль, очистить от семян, нашинковать маленькими кубиками. Выложить овощи в отдельную миску.

Шаг 3

Промыть изюм и замочить минут на 10. После чего добавить его в миску с овощами, туда же отправить чеснок. Накрыть миску и поставить в холодильник на ночь.

Шаг 4

На следующий день смешать кускус и овощи в одной емкости. Добавить к ним мяту и петрушку. Накрыть крышкой, поставить в холодильник как минимум на 4 часа.

салат

Похожие запросы: рецепты салатов с гренками и грецкими орехами, салат с красной капусты с фото, закусочный салат из баклажанов на зиму

Добавить комментарий