Диетические салаты

Салат из латука, редиса и кедровых орешков с цитрусовой заправкой

Порадуйте домашних искусством сделать восхитительный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..9

Белки………………………………………………………………….26

Углеводы…………………………………………………………….23
Общая калорийность……………….165

Салат из латука, редиса и кедровых орешков с цитрусовой заправкой
ВАЖНО! Данный салатик особенно полезен по утрам!

Кедровые орехи 30 г
Редис 6 штук
Лоло-россо 450 г
Лимонный сок 1 столовая ложка
Апельсиновый сок 1 столовая ложка
Цедра апельсина ¼ чайной ложки
Лимонная цедра ¼ чайной ложки
Оливковое масло ¼ стакана

Пошагово:

Шаг 1

В большой тарелке смешайте оливковое масло, лимонную и апельсиновую цедру и цитрусовые соки. Добавьте 0,25 чайные ложки соли и 0,25 чайные ложки перца. Перемешивайте, пока соль не растворится.

Шаг 2

Добавьте листики салата и порезанный дольками редис. Перемешайте, посыпьте орешками и подайте.

Салат

Похожие запросы: салат с кукурузой консервированной и мивиной, как сделать салат с корейской морковкой, салат из филе сельди с листьями салата

Добавить комментарий