ВИП салаты

Салат из шпината и курицы

Обрадуйте любимых искусством сделать вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..-5

Белки………………………………………………………………….13

Углеводы…………………………………………………………….24
Общая калорийность……………….246

салат из шпината и курицы
ВАЖНО! Этот салатик особенно полезен в вечернее время!

Красный лук ½ головки
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Свежие листья шпината 170 г
Свежемолотый черный перец по вкусу
Крупная соль по вкусу
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Молодые початки кукурузы 2 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Накалите гриль или мангал.

Шаг 2

Смажьте початки кукурузы небольшим количеством масла, посолите и поперчите. Выложите на гриль и жарьте около 8 минут, поворачивая, до мягкости и румяного цвета. Слегка охладите и острым ножом аккуратно срежьте зерна. Переложите в миску.

Шаг 3

В средней тарелке смешайте уксус и оливковое масло, взбивая.

Шаг 4

К кукурузе добавьте листики шпината, мелко порезанный лук и заправку. Посолите и поперчите и хорошо тщательно помешайте. Сразу подайте.

салат

Похожие запросы: какой салат можно приготовить из капусты кольраби, как приготовить салат лисичка, оливье обычный салат рецепт

Добавить комментарий