Диетические салаты

Салат из шпината с семгой, грейпфрутом, огурцами

Обрадуйте домашних искусством приготовить восхитительный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..5

Белки………………………………………………………………….1

Углеводы…………………………………………………………….44
Общая калорийность……………….60

Салат из шпината с семгой, грейпфрутом, огурцами
ВАЖНО! Описываемый салатик крайне полезен для организма утром!

Оливковое масло по вкусу
Лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Слабосоленая семга 80 г
Зеленый базилик по вкусу
Огурцы 100 г
Помидоры черри 50 г
Грейпфруты 80 г
Шпинат 50 г

Пошагово:

Шаг 1

Грейпфрут очищаем от пленки, режем кубиками. Помидоры черри режем пополам, огурцы — произвольно, базилик рвем руками (оставляем пару листиков на украшение). Семгу режем кубиками. Все соединяем. Добавляем оливковое масло, сок лимона, соль — по вкусу.

Шаг 2

Шпинат укладываем на тарелку, сверху — салат из семги, грейпфрута, огурцов, помидоров черри.

Салат

Похожие запросы: лечо салаты из баклажанов, салат к курицей и фасолью, деревенский салат с колбасками

Добавить комментарий