Диетические салаты

Салат из спаржи, помидоров, бобовых проростков, корна и пекинской капусты

Самый лучший простой рецепт легкого салата в эксклюзивной коллекции рецептов сайта о еде.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..4

Белки………………………………………………………………….46

Углеводы…………………………………………………………….-6
Общая калорийность……………….445

Салат из спаржи, помидоров, бобовых проростков, корна и пекинской капусты
ВАЖНО! Описываемый салат крайне рекомендуется днем!

Ананасовый сок 1 столовая ложка
Лимон ½ штуки
Имбирь 10 г
Кинза 10 г
Кунжутное масло 1 столовая ложка
Оливковое масло 50 мл
Чеснок 1 зубчик
Салат корн 50 г
Бобовые проростки 50 г
Пекинская капуста ½ штуки
Перец чили 1 штука
Зеленый лук 20 г
Помидоры черри 200 г
Свежая спаржа 100 г

Пошагово:

Шаг 1

Помидоры нашинковать половинками или четвертинкaми и перемешать, стараясь придать смеси живописность и объем с нарезанным тонкими кольцами перцем чили, бобовыми проростками, перьями зеленого лука, крупно нарезанной пекинской капустой, салатом корн и побегами молодой спаржи.

Шаг 2

В отдельной тарелке смешать сок половинки лимона, ананасовый сок, оливковое и кунжутное масло, мелко натертый имбирь и давленый чеснок с листиками кинзы. Соус подать к салату.

Салат

Похожие запросы: салат с китайской лапшой роллтон и кириешками, рецепты салат крабовие палочки, что в исламе значит салат

Добавить комментарий