Простые салаты

Салат из сырой кукурузы, периллы и базилика

Легко приготовляем умопомрачительный простой салат с доступными ингридиентами.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..10

Белки………………………………………………………………….19

Углеводы…………………………………………………………….57
Общая калорийность……………….357

Салат из сырой кукурузы, периллы и базилика
ВАЖНО! Данный салат крайне полезен для организма вечером!

Листья шисо ¼ стакана
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Дижонская горчица 2 столовые ложки
Бальзамический уксус 2 столовые ложки
Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
Измельченные листья базилика 20 г
Сыр фета 85 г
Лук-шалот 1 головка
Огурцы 1 штука
Редис 6 штук
Помидоры черри 400 г
Свежая кукуруза 600 г

Пошагово:

Шаг 1

В большой тарелке смешиваем кукурузу, помидорчики, редиску, огурец, лук-шалот, добавляем сыр «Фета» и травы: листики шино (периллы) мелко нашинковать, оставьте несколько листиков для украшения. Аккуратно все перемешиваем.

Шаг 2

Затем делаем заправку для салата. В маленькой мисочке или герметичном контейнере смешиваем бальзамический уксус, оливковое масло и горчицу.

Шаг 3

Тщательно все взбиваем. Также можно положить все ингредиенты в герметичный контейнер, интенсивно потрясти его, пока все ингредиенты не перемешаются, и заправка не станет однородной.

Шаг 4

Затем добавляем соль и перец по вкусу и еще раз все перемешиваем.

Шаг 5

Заправив салат, перемешиваем его, пока заправка равномерно не покроет все ингредиенты салата.

Шаг 6

Украшаем салат листиками базилика и листикими шино и подаем на стол. Приятного аппетита!

Салат

Похожие запросы: салат нежность рыбный рецепт с фото, диетический овощной салат рецепт, вкусный салат или с фруктами на десерт

Добавить комментарий