Диетические салаты

Салат «Ницца»

Порадуйте детей и мужа способностью сделать обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..37

Белки………………………………………………………………….32

Углеводы…………………………………………………………….19
Общая калорийность……………….481

Салат «Ницца»
ВАЖНО! Этот салат особенно полезен вечером!

Перец черный молотый по вкусу
Белый винный уксус 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Оливковое масло 4 столовые ложки
Сельдерей 100 г
Маслины 100 г
Зеленая стручковая фасоль 100 г
Сладкий перец 1 штука
Картофель 2 штуки
Яйцо куриное 2 штуки
Помидоры 3 штуки
Анчоусы 250 г
Консервированный тунец в масле 200 г

Пошагово:

Шаг 1

Мякоть тунца достать и дать стечь лишнему маслу.

Шаг 2

Отварить картофель и нашинковать тонкими ломтиками.

Шаг 3

Отварить стручковую фасоль.

Шаг 4

Нарезать перец и сельдерей соломкой, а помидорчики — ломтиками.

Шаг 5

Сваренные вкрутую яйца нашинковать тонкими ломтиками.

Шаг 6

Соединить овощи, яйца и рыбу и заправить салат. Для заправки взбить оливковое масло с уксусом, добавить мелко порубленные маслины, соль и перец.

Салат

Похожие запросы: салат с белыми грибами и курицей рецепт с фото, салат из капусты белокочанной с колбасой рецепты с фото, салат с кукурузой и крабовыми палочками и яблоком

Добавить комментарий