Бюджетные салаты

Салат оливье диетический

Обрадуйте домашних искусством сделать обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..29

Белки………………………………………………………………….2

Углеводы…………………………………………………………….14
Общая калорийность……………….357

салат оливье диетический
ВАЖНО! Данный салат особенно полезен для снижения веса!

Рубленая петрушка по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Натуральный йогурт 200 г
Лимон по вкусу
Маринованные огурцы 200 г
Куриная грудка 200 г
Кислые яблоки 1 штука
Яйцо куриное 3 штуки
Консервированный зеленый горошек 1 банка
Морковь 1 штука
Картофель 2 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Отварить куриные грудки. Нарезать мясо маленькими кубиками или соломкой.

Шаг 2

Картофель и морковь отварить, очистить и нашинковать кубиками.

Шаг 3

Яйца отварить, очистить. Для салата использовать 1 яйцо с желтком и два белка, нашинковать.

Шаг 4

Яблоко очистить от семян и кожицы и тоже нашинковать кубиками. Чтобы яблоко не потемнело, залить его соком лимона.

Шаг 5

Все ингредиенты диетического оливье соединить, добавить горошек, посолить, поперчить и заправить не сладким йогуртом или нежирной сметаной.

Шаг 6

Любители лука могут порезать в оливье немного репчатого — так салат получится пикантней.

Шаг 7

Готовый диетический оливье посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и можно подавать на стол!

салат

Похожие запросы: рецепт салат из ананаса и копченой курицы, слоеный салат с крабовыми палочками огурцами, какие сорта салата лучше сажать

Добавить комментарий