Диетические салаты

Салат с черносливом и грецкими орехами

Приведите в восторг детей и мужа способностью сделать восхитительный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..9

Белки………………………………………………………………….37

Углеводы…………………………………………………………….50
Общая калорийность……………….543

Салат с черносливом и грецкими орехами
ВАЖНО! Данный салатик особенно полезен при диете!

Майонез по вкусу
Сметана по вкусу
Грецкие орехи 150 г
Чернослив 150 г
Яйцо куриное 4 штуки
Свекла 2 штуки
Маринованный лук 2 головки
Картофель 4 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Овощи отварить, остудить и почистить. Картофель порезать кубиками, посолить и полить подсолнечным маслом.

Шаг 2

Маринованный лук нашинковать полукольцами, свеклу натереть на крупной терке и немного посолить.

Шаг 3

На крупной терке натереть белки двух яиц, сваренных вкрутую. Измельчить грецкие орехи и приготовить заправку — смешать майонез со сметаной.

Шаг 4

В салатник выкладывать ингредиенты слоями в следующей последовательности: картофель, лук, свекла, яйцо, чернослив, орехи, сметанно-майонезная заправка.

Шаг 5

Слои должны быть тонкими и повторить в последовательности дважды. Готовый салат украсить измельченными желтками.\

Салат

Похожие запросы: салат с тунцом в собственном соку диетический, салат из перца сладкого и помидор, салат часы на новый год 2016 с фото

Добавить комментарий