Бюджетные салаты

Салат с горохом и курицей

Обрадуйте любимых умением сделать вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..13

Белки………………………………………………………………….2

Углеводы…………………………………………………………….25
Общая калорийность……………….179

салат с горохом и курицей
ВАЖНО! Описываемый салат особенно рекомендуется утром!

Чеснок 2 зубчика
Лук репчатый 1 штука
Куриное филе 400 г
Майонез 5 столовых ложек
Яйцо куриное 3 штуки
Морковь 1 штука
Белокочанная капуста 500 г

Пошагово:

Шаг 1

Капусту мелко нашинковать, чтобы получилась соломкой. Морковку натереть на крупной терке (я использую терку для моркови по-корейски) и добавить к капусте.

Шаг 2

Куриное филе нашинковать соломкой, обжарить на раст. масле до золотистой корочки, добавить чеснок (крупно нашинковать), лук ( нашинковать полукольцами), добавить кетчуп, соевый соус или воду — по вкусу — тушить до готовности. Когда остынет — добавить к капусте.

Шаг 3

Смешать яйца и майонез, по вкусу добавить приправу. На хорошо разогретую скороводу влить эту массу, и поджарить омлет-блин. Этот блин остудить, свернуть трубочкой и нашинковать соломкой поперек. Добавить к капусте.

Шаг 4

Все заправить майонезом.

Шаг 5

Пропорции всех ингредиентов даны приблизительно. Я все делаю «на глаз».

салат

Похожие запросы: салат с креветками сыром и оливками, рецепт салатов из свеклы без майонеза, сделать украшения своими руками салатов

Добавить комментарий