Бюджетные салаты

Салат с крабом и шпинатом

Легко приготовляем умопомрачительный простой салат с простыми составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..20

Белки………………………………………………………………….19

Углеводы…………………………………………………………….48
Общая калорийность……………….397

салат с крабом и шпинатом
ВАЖНО! Данный салатик особенно рекомендуется вечером!

Сыр фета 100 г
Миндальные лепестки 20 г
Кленовый сироп 1 столовая ложка
Свежая мята 1 веточка
Розовые грейпфруты ½ штуки
Зеленое манго ½ штуки
Клубника 150 г
Молодой шпинат 100 г

Пошагово:

Шаг 1

Моем шпинат, сушим кухонными салфетками, удаляем стебли и жёсткие прожилки (если шпинат не молодой) и режем не очень крупно.

Шаг 2

Моем клубнику, удаляем листочки, режем каждую ягоду пополам и нарезаем дольками. Клубника должна быть спелой и сладкой.

Шаг 3

Чистим манго от жесткой кожуры, срезаем мякоть маленькими полосками и нарезаем кубиками. Очень важно, чтобы манго был спелый!

Шаг 4

Сыр фета режем маленькими кубиками.

Шаг 5

Моем мяту, отделяем листочки и мелко режем.

Шаг 6

Готовые ингредиенты смешиваем в салатнице, поливаем соком половины грейпфрута, добавляем ложку кленового сиропа и тщательно перемешиваем. Посыпаем лепестками миндаля и подаем. Приятного аппетита!

салат

Похожие запросы: салат с семгой и солеными огурцами, салат из горбуши горячего копчения с грибами, малахитовый браслет салат рецепт с черносливом

Добавить комментарий