ВИП салаты

Салат с крабовыми

Порадуйте близких искусством сделать обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..18

Белки………………………………………………………………….32

Углеводы…………………………………………………………….25
Общая калорийность……………….404

салат с крабовыми
ВАЖНО! Этот салат особенно рекомендуется днем!

Кокосовое молоко 10 мл
Лимонный сок 5 мл
Картофель 20 г
Укроп 3 г
Авокадо 50 г
Фаланги краба 50 г
Помидоры черри 34 штуки
Белые кунжутные семечки 2 г
Руккола 5 г
Салат корн 5 г
Огурцы 20 г
Соевый соус 25 мл
Растительное масло 10 мл

Пошагово:

Шаг 1

Сварить картофель.

Шаг 2

Отварной картофель, кокосовое молоко, сок лимона и соевый соус (5 г) пробить блендером до получения однородного кисло-сладкого соуса.

Шаг 3

Фалангу краба обжарить на растительном масле в течение 30 секунд, добавить соус Киккоман (20 г) и снять с огня.

Шаг 4

Огурцы тонко нашинковать, помидорчики разрезать на 4 части, авокадо — кубиком. Перемешать нашинкованные ингредиенты с листикими салата и заправить соусом на основе кокосового молока. Фалангу краба нашинковать на кусочки и выложить сверху на салат. Посыпать кунжутом и украсить укропом.

салат

Похожие запросы: салат из куриной грудки с шампиньонами и ананасами, недорогие салаты к застолью, салаты с сухарями и помидорами

Добавить комментарий