Диетические салаты

Салат с курицей ананасами и грецкими орехами

Бесподобный простой рецепт легкого салата из нашей коллекции рецептов сайта о еде.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..11

Белки………………………………………………………………….35

Углеводы…………………………………………………………….27
Общая калорийность……………….382

салат с курицей ананасами и грецкими орехами
ВАЖНО! Описываемый салат особенно полезен при диете!

Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло 70 мл
Лук-шалот 3 штуки
Чеснок 5 зубчиков
Грецкие орехи 130 г
Помидоры 500 г

Пошагово:

Шаг 1

Чеснок чистим, мелко режем, смешиваем с грецкими орехами, солью и превращаем в пасту (можно в блендере, но лучше, конечно, растереть в ступке).

Шаг 2

Помидоры режем тонкими кружками.

Шаг 3

Выкладываем в салатницу слоями: помидорчики (слегка посолить и поперчить) — чесночно-ореховая паста — помидорчики — паста и т. д. Последний слой — помидорчики.

Шаг 4

Верх полностью засыпаем тонкими колечками лука, сверху поливаем растительным маслом и закрываем крышкой/пленкой. Пусть постоит, хотя бы минут 15.

Шаг 5

При подаче разрезала салат ножом (как торт).

салат

Похожие запросы: салату с корейской морковью, салат с кальмаром варианты, салат простой и вкусный с болгарским перцем

Добавить комментарий