Диетические салаты

Салат с курицей и сухариками с пекинской капустой

Приготовляем легко шикарный простой салат с элементарными составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..23

Белки………………………………………………………………….0

Углеводы…………………………………………………………….19
Общая калорийность……………….136

салат с курицей и сухариками с пекинской капустой
ВАЖНО! Данный салат особенно полезен для организма при диете!

Натуральный йогурт 100 г
Пекинская капуста 100 г
Консервированный зеленый горошек 100 г
Соленые огурцы 2 штуки
Куриное филе 200 г

Пошагово:

Шаг 1

Сначала необходимо отварить курицу. Далее очистить от кожицы и костей, накрошить на мелкие кусочки.

Шаг 2

Затем взять два соленых огурца и также накрошить на мелкие кусочки. Если огурцы водянистые, то их необходимо отжать, иначе соленая вода от огурцов будет растекаться по тарелке.

Шаг 3

Тщательно помыть пекинскую капусту и как можно мельче нарубить. Желательно, чтобы капуста была свежей, сочной, а не сухой.

Шаг 4

Далее слоями выложить ингредиенты в плоскую салатницу. Сначала порубленную курицу, затем — измельченные соленые огурцы, затем — нашинкованную пекинскую капусту. \
Каждый слой промазать йогуртом. Пекинскую капусту желательно не смазывать, а нанести на нее йогурт тонкими линиями.

Шаг 5

Сверху посыпать консервированным горошком. Поставить в холодильник на полчаса.\

салат

Похожие запросы: новогодние салаты с креветками и кальмарами, рецепты классных салат, постный салат из фасоли консервированной и кукурузы

Добавить комментарий