Овощные салаты

Салат с лососем и руколой

Неподражаемый простой рецепт легкого салата из нашей коллекции рецептов сайта о еде.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..37

Белки………………………………………………………………….18

Углеводы…………………………………………………………….34
Общая калорийность……………….502

салат с лососем и руколой
ВАЖНО! Данный салатик особенно полезен утром!

Лосось 100 г
Маринованные каперсы по вкусу
Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
Редис 2 штуки
Оливки по вкусу
Помидоры черри 50 г
Свекла 2 штуки
Руккола 1 пучок

Пошагово:

Шаг 1

Сварить свеклу до мягкости (если свекла небольшая — около 40 минут).

Шаг 2

Если лосось свежий — слегка обжарить на сильном огне до румяной корочки. Можно использовать слабосоленый или соленый лосось — тогда только нашинковать маленькими кусками.

Шаг 3

Нарезать редис и готовую свеклу, все ингредиенты выложить на тарелку и заправить небольшим количеством оливкового масла или клюквенной заправкой для салата.

салат

Похожие запросы: салаты в виде сердца картинки, салат с консервированной рыбой пошаговый рецепт с фото, салат с курицей ветчиной болгарским перцем

Добавить комментарий