Диетические салаты

Салат с мятно-цитрусовой заправкой по рецепту Кати Метелицы

Легко приготовляем вкусный простой салат с элементарными составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..-2

Белки………………………………………………………………….13

Углеводы…………………………………………………………….-7
Общая калорийность……………….203

Салат с мятно-цитрусовой заправкой по рецепту Кати Метелицы
ВАЖНО! Описываемый салатик особенно рекомендуется при похудании!

Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Соус наршараб 10 мл
Красный лук 50 г
Оливковое масло 50 мл
Свежая мята 50 г
Яблоко ½ штуки
Авокадо ⅓ штуки
Грейпфруты 1 штука
Лимон 1 штука
Тростниковый сахар 20 г
Мангольд 200 г
Руккола 200 г

Пошагово:

Шаг 1

Лук мелко порезать. Грейпфрут избавить от кожи и измельчить, из половины отжать сок. Лук, половинку очищенного яблока и 1/3 авокадо отправить в блендер, добавить сок 1 лимона и подготовленный грейпфрутовый сок, масло, щепотку тростникового сахара и щепотку соли, немного соуса наршараб и листики мяты и взбить.

Шаг 2

На блюдо выложить смесь салатных листьев и полить получившимся соусом, выложить ломтики грейпфрута и поперчить. Сбрызнуть наршарабом.

Салат

Похожие запросы: салат с крабовыми палочками и красной икрой и рыбой, как сварить картошку на салат чтобы не разварилась, салат квашеная капуста лук

Добавить комментарий