Диетические салаты

Салат с овощами и моцареллой

Легко приготовляем вкусный салат с элементарными составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..-2

Белки………………………………………………………………….11

Углеводы…………………………………………………………….24
Общая калорийность……………….187

Салат с овощами и моцареллой
ВАЖНО! Данный салат особенно рекомендуется при диете!

Лимонный сок 2 столовые ложки
Сушеный орегано щепотка
Перец черный молотый щепотка
Соль щепотка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сыр моцарелла 60 г
Салатный лук ½ штуки
Огурцы 1 штука
Соленый арахис 30 г
Желтый сладкий перец 1 штука
Помидоры 2 штуки
Зеленый салат 100 г

Пошагово:

Шаг 1

Помыть овощи.

Шаг 2

Грубо порвать листики салата, положить в большую миску.

Шаг 3

Нарезать лук кольцами, помидорчики кубиками, болгарский перец соломкой, огурцы шайбами.

Шаг 4

Смешать нашинкованные овощи с салатом.

Шаг 5

Приготовить соус: смешать оливковое масло, лимонный сок, соль (но не много — далее нужно будет добавить еще соленый арахис), черный перец, орегано. Перемешать соус с овощами.

Шаг 6

Нарезать моцареллу, добавить к овощам, аккуратно перемешать.

Шаг 7

Готовый салат посыпать соленым арахисом (его можно поколоть).

Салат

Похожие запросы: салат из авокадо с сельдью, вкусно приготовить салат сердце говяжье, салат из свежих помидоров с копченой колбасой

Добавить комментарий