ВИП салаты

Салат с пармой и рукколой

Неповторимый рецепт легкого салата в эксклюзивной коллекции рецептов сайта о вкусной пище.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..12

Белки………………………………………………………………….39

Углеводы…………………………………………………………….-1
Общая калорийность……………….417

салат с пармой и рукколой
ВАЖНО! Данный салатик особенно полезен для организма при похудании!

Руккола 2 пучка
Мед 2 чайные ложки
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Кедровые орехи 1 чайная ложка
Кунжутные семечки 1 столовая ложка
Красный перец чили по вкусу
Мини цукини ½ г
Огурцы 1 штука
Авокадо ½ штуки
Красные сливы 2 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Нарезать овощи кубиками и смешать в тарелке.

Шаг 2

Со слив снять шкурку, нашинковать и добавить в салат.

Шаг 3

Перец чили порезать как можно мельче, добавить по вкусу.

Шаг 4

Добавить кунжут и кедровые орешки.

Шаг 5

Смешать для соуса бальзамический уксус, влить в него масло, помешивая, затем добавить мед.

Шаг 6

Выложить на тарелки рукколу, порционно, в форме гнезда.

Шаг 7

В серединку выложить салат, заправленный соусом.

салат

Похожие запросы: салат из ветчины и свежих огурцов рецепт с фото, салат королевский рецепт с крабовыми палочками, салаты из свеклы с горошком

Добавить комментарий