Простые салаты

Салат с руколой и креветками и кедровыми орехами

Обрадуйте любимых умением сделать вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..27

Белки………………………………………………………………….39

Углеводы…………………………………………………………….10
Общая калорийность……………….428

салат с руколой и креветками и кедровыми орехами
ВАЖНО! Данный салатик крайне рекомендуется утром!

Руккола 5 г
Огурцы 60 г
Яйцо куриное 1 штука
Соевый соус 5 мл
Майонез 30 г
Лимонный сок 2 мл
Раковые шейки 50 г
Маленькие очищенные вареные креветки 70 г

Пошагово:

Шаг 1

Отвариваем куриное яйцо, очищаем и натираем на мелкой терке. Очищаем огурцы от кожицы и нарезаем мелкой соломкой. Смешиваем раковые шейки и креветки, заправляем соком лимона, соевым соусом и майонезом.

Шаг 2

На плоскую тарелку в круглой форме диаметром примерно 10 см выкладываем первым слоем порезанный огурец, немного прессуем ложечкой, вторым — натертое яйцо, также придавив ложечкой, третьим слоем выкладываем основную массу креветки и раковые шейки, снимаем кольцо. Украшаем рукколой (по желанию, можно украсить надрезанным кружочком лайма).

салат

Похожие запросы: салаты из огурцов на зиму по-корейски без стерилизации, салат с конс. красной фасолью, рецепты салат морковь свекла

Добавить комментарий