ВИП салаты

Салат с тофу, виноградом, грецкими орехами и йогуртовой заправкой с карри

Готовим легко шикарный простой салат с элементарными компонентами.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..16

Белки………………………………………………………………….14

Углеводы…………………………………………………………….14
Общая калорийность……………….247

Салат с тофу, виноградом, грецкими орехами и йогуртовой заправкой с карри
ВАЖНО! Данный салатик крайне рекомендуется утром!

Толченые грецкие орехи ¼ стакана
Зеленый рубленый лук ½ стакана
Красный виноград без косточек 160 г
Твердый тофу 400 г
Стебель сельдерея 2 штуки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соль ¼ чайной ложки
Паста карри мадрас 2 чайные ложки
Чатни из манго 2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт 3 столовые ложки
Легкий майонез 2 столовые ложки

Пошагово:

Шаг 1

В большой тарелке смешайте йогурт, майонез, карри, чатни, соль и немного перца.

Шаг 2

Добавьте кусочки тофу, порезанный сельдерей, разрезанные пополам виноградины, зеленый лук и орехи. Аккуратно тщательно помешайте и подайте.

Салат

Похожие запросы: 32 рецепта салатов из фасоли, салат из крабовых палочек кукурузы яиц и апельсина, простые салаты с листьями салата

Добавить комментарий