Бюджетные салаты

Салат с тунцом и мидиями

Обрадуйте любимых искусством сделать обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..12

Белки………………………………………………………………….17

Углеводы…………………………………………………………….-8
Общая калорийность……………….435

салат с тунцом и мидиями
ВАЖНО! Этот салат особенно полезен для организма по утрам!

Морская соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Черный перец горошком по вкусу
Петрушка 20 г
Лавровый лист 1 штука
Молоко 250 мл
Яйцо куриное 2 штуки
Помидоры черри 8 штук
Белый винный уксус 2 столовые ложки
Оливковое масло 6 столовых ложек
Длиннозерный рис 150 г
Замороженные мидии 600 г

Пошагово:

Шаг 1

Размороженные мидии отварить в молоке с добавлением лаврового листа, соли и перца горошком, а затем переложить в отдельную посуду.

Шаг 2

Рис отварить до готовности, промыть, остудить и смешать с мидиями.

Шаг 3

Яйца отварить, нашинковать дольками. Помидоры черри разрезать пополам.

Шаг 4

В тарелке взбить масло, уксус, соль и перец и заправить получившейся смесью салат, добавить измельченную петрушку и слегка перемешать.

салат

Похожие запросы: креветки кальмар крабовые палочки салат, рыбный торт салат из крекеров, салат из пекинской капусты с кукурузой и перцем

Добавить комментарий