ВИП салаты

Салат с тунцом яйцом

Порадуйте близких умением сделать вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..22

Белки………………………………………………………………….22

Углеводы…………………………………………………………….-17
Общая калорийность……………….271

салат с тунцом яйцом
ВАЖНО! Этот салатик особенно полезен в вечернее время!

Лимонный сок 2 чайные ложки
Специи для салата по вкусу
Бальзамический уксус 3 столовые ложки
Молотый красный перец 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Яйцо куриное 3 штуки
Лук репчатый 1 головка
Огурцы 5 штук
Красные помидоры черри 15 штук
Салат айсберг ½ пучка
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка

Пошагово:

Шаг 1

Листья салата порвать руками. Огурцы нашинковать кубиками. Черри — половинками. Лук — полукольцами.

Шаг 2

Тунца смешать с чайной ложкой лимонного сока.

Шаг 3

Для того, чтобы приготовить яйцо пашот, нужно в кипящую воду разбить яйцо, поварить 2–4 минуты и достать.

Шаг 4

Бальзамический уксус смещать с оливковым маслом, добавить лимонный сок, перец красный.

Шаг 5

На тарелку сначала выложить салат, затем огурцы, рыбу, лук, черри, яйцо-пашот, приправить специями и полить соусом.

салат

Похожие запросы: оригинальный салат варенное мясо, корейская заправка салат фунчоза, креативные салаты для детей

Добавить комментарий