Диетические салаты

Салат в итальянском стиле

Восхитительный рецепт легкого салата из нашей коллекции рецептов сайта о вкусной пище.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..11

Белки………………………………………………………………….-5

Углеводы…………………………………………………………….14
Общая калорийность……………….323

салат в итальянском стиле
ВАЖНО! Описываемый салат особенно полезен для организма по утрам!

Черные кунжутные семечки 2 столовые ложки
Сухие водоросли нори 2 штуки
Рисовый уксус 1 столовая ложка
Мед 1 столовая ложка
Сахар 1 чайная ложка
Вода ¾ стакана
Мисо паста 6 столовых ложек
Твердый тофу 200 г
Морковь 60 г
Сельдерей 60 г
Свежий красный перец 180 г
Зеленый лук 60 г
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Коричневый бурый рис 1,5 стакана

Пошагово:

Шаг 1

Отварите рис в кипящей подсоленной воде. Для белого риса достаточно 10-15 минут, для бурого – около 30. Слейте воду, промойте в холодной воде и затем смешайте с овощами и тофу в большой чаше.

Шаг 2

Смешайте венчиком в маленькой чаше черный перец, мисо-пасту, воду или саке, вино или мед и уксус.

Шаг 3

Тщательно смешайте рис с заправкой.

Шаг 4

Покрошите нори и семена кунжута поверх салата. Подавайте при комнатной температуре.

салат

Похожие запросы: вкусный крабовый салат с рисом фото, оригинальные салаты на праздник фото, салат из крабовых палочек яиц и соленых огурцов

Добавить комментарий