ВИП салаты

Салаты из риса и яиц

Легко приготовляем шикарный салат с простыми составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..8

Белки………………………………………………………………….14

Углеводы…………………………………………………………….127
Общая калорийность……………….655

салаты из риса и яиц
ВАЖНО! Данный салат крайне полезен утром!

Авокадо 1 штука
Красный лук 60 г
Рубленная кинза (кориандр) 20 г
Помидоры 1 штука
Коричневый бурый рис 2 стакана
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Сахар ¾ чайной ложки
Молотый тмин 1 чайная ложка
Мелко рубленный чеснок 4 чайные ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Свежевыжатый сок лайма 0,3 стакана
Зеленая чечевица 1,5 стакана

Пошагово:

Шаг 1

Положить чечевицу в кастрюлю и варить ее, пока она не станет мягкой, около 20 минут.

Шаг 2

Слить воду из чечевицы и дать остыть. Между тем взбить вместе в небольшой тарелке сок лайма, масло, чеснок, тмин и сахар, приправить солью и перцем по вкусу.

Шаг 3

Смешать с чечевицей порезанный помидор и рис, который уже должен быть сварен. Залить все приготовленным соусом и подавать с авокадо.

салаты

Похожие запросы: салаты из черной икры, салат с капустой кукурузой огурцом, салат с мидиями и яйцом рецепт

Добавить комментарий