Диетические салаты

Салаты с яйцом-пашот

Готовим легко умопомрачительный простой салат с простыми составляющими.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..6

Белки………………………………………………………………….44

Углеводы…………………………………………………………….1
Общая калорийность……………….516

салаты с яйцом-пашот
ВАЖНО! Этот салатик крайне полезен для организма вечером!

Сыр фета по вкусу
Песто по вкусу
Прованские травы щепотка
Морская соль щепотка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Огурцы 1 штука
Помидоры 2 штуки
Яйцо куриное 1 штука
Руккола 2 пучка

Пошагово:

Шаг 1

1. Выкладываем в тарелку салат микс ( в данном случае руккола-раддиччио)\
2. Режем помидорчики и огурец , \
3.Ставим маленькую кострюлю водой на плиту. с Доводим воду до кипения, но она не должна сильно бурлить\
Добавляем немного соли. На тарелку разбить аккуратно яйцо, чтобы желток остался целым\
Ложкой или венчиком размешиваем хорошо воду до образования воронки и потихоньку опускаем туда яйцо\
Через три минуты достать \
4.Кладём на верх салата яйцо пашот. \
5. Добавляем соус «песто» , можно добавить кусочки сыра Фета в масле, добавляем морскую соль с травами по вкусу. \
Приятного аппетита!!!

Шаг 2

Режем помидорчики и огурец.

Шаг 3

Ставим маленькую кастрюлю водой на плиту. Доводим воду до кипения, но она не должна сильно бурлить\
Добавляем немного соли

Шаг 4

На тарелку разбить аккуратно яйцо, чтобы желток остался целым. Ложкой или венчиком размешиваем хорошо воду до образования воронки и потихоньку опускаем туда яйцо. Через три минуты достать .

Шаг 5

Кладём на верх салата яйцо пашот. Добавляем соус «песто». Можно добавить кусочки сыра Фета в масле, добавляем морскую соль с травами по вкусу. Приятного аппетита!!!

салаты

Похожие запросы: салаты с куриным филе быстро и вкусно, салат с соусом песто и сельдью, салат с пекинской капустой и крабовыми палочками и кукурузой калорийность

Добавить комментарий